виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает особую программу питания, призванную поддерживать достигнутые во время тренировок результаты.