фитнес программы: калланетика

В огромном спектре разнообразных тренингов всегда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также окрестили гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу 2 минуты. Здесь не уместны резкие движения, рывки — все упражнения выполняются достаточно размеренно. Калланетика весьма действенна для сброса лишних килограммов, кроме того, она делает мышцы крепкими, совершенствует осанку и способна помочь при периодических болях в спине.