фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и улучшать гибкость. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться садиться на шпагат.